Dieta na mase

[...] cz redukować. Bo powiem Ci tyle, że nie zrzucisz brzucha ćwicząc na mase. Jeśli na masę to ćwicz solidnie, aż się będzie pot lał, rób aeroby, a na pewno brzuch się nie powiększy, oczywiście przy dobrej diecie. Jak złapiesz maski to póżniej zaczniesz akcję "zmniejszam pas", i tyle. Dieta to podstawa, ale niektórzy chwalą Thermal Pro /:

hmm no witaminy to podstawa ja narazie chciałbym mase dieta jest cały czas ale na samej diecie tez długo nie pociągne wiem ze wy sie znacie lepiej dlatego was pytam napewno jest cos takiego co mogłbym brac na mase prosze o odpowiedzi dziekuje

[...] jest względne i nie powinno się go stosować ponieważ każdy środek na każdy organimz działą inaczej Dobra koniec tego naukowego pier***. Wiesz co jest najlepsze na mase? 1.Dieta (wpierd... jak krowa zdrowe porzywienie, ile się tylko da i nie baw sie za bardzo w wyliczenia itp. bo szybko Ci się odechce. Po prostu jedz dużo) 2. Regeneracja (nie [...]

czy ja wiem czy taka niezla sila popatrz na wujka iboka tam to jest sila czy planuje redukcje nie do konca napewno podniose ilosc biegania na dluzsze dystanse, aeroby i do tego od maja-czerwca planuje rozpoczac amatorskie cwiczenia na sprzecie sm czyli walizki, belka, jak znajde miejsce to i opona nosidlo. Po tym cyklu robi okolo 6-8 tyg przerwy [...]

Nikt ci nie ułozy planu , musisz sam sobie takowy ulozyć . Trenuj np. -PONIEDZIAŁEK KLATA TRICEPS -ŚRODA PLECY BICEK -PIATEK NOGI BARY Do tego brzuch we wszysteki dni Na kazda partie rób wszystkie cwiczenia jakie mozesz przy swoim sprzecie . Najpierw rób jedna partie potem druga . Jesli mozesz to na siłke jedź rowerem . Troche fatu zleci , bo [...]

Dieta ketognieczna na masę to tak jakby jeździć samochodem cały czas na wstecznym.

Powiedzcie jaki program treningowy jest dobry na masę i jakie ćwiczenia?? powinien bazowac na zlozonych cwiczeniach, glownie przysiady i mc Aha i jak możecie to powiedzcie co warto przyjmować aby tę masę zdobyć!!!! na mase jest przedewszystkim dieta, wiec bez diety duzo nie wskorasz a plan to drugorzedna sprawa Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

Gra w pilke nie "masuje" nog :) Daj zdjecie skoro masz te nogi tak wyiebane czyli trening 3 razy w tyg najbardziej odpowiedni na mase.. Dlaczego ? mozesz cwiczyc 4,5,6 dni. Na mase to jest dieta Zmieniony przez - aima w dniu 2009-11-17 17:42:56

wlasnie maly,dokladnie tak jest,a najgorsze ze zaraz po rzezbie sie szybko tyje i nienabiera jeszcze sporo fetu i sie wydaje ze idzie w dobra strone a tu po roku ,znowu harowa na rzezbie i to samo,szlak mnie trafia,lessi,trzymam kciuki zeby ci sie udalo nabrac ze 2-3 kg czystego miesnia,ja poprostu tym razem zamierzam po rzezbie za okolo miesiac [...]

Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]

czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... Jasne, ze ze cwiczac na mase potrzebny jest dod. bilans kCal (bo [...]

Dzisiaj postanowiłem znaleźć jakiś plan treningowy ACT -jest o tym w podwieszonym temacie. U mnie na siłce sztanga hmm..., jest trochę za ciężka jak dla mnie.(mówię o samym gryfie więc żeby mi nikt nie mówił że mam ciężary zdjąć). - znaczy ze gryf jest za ciezki??? hardcore... Jesli uwazasz ze jestes zbyt otluszczony to zrob sobie 3-4 razy w [...]

nightingal - SOG co do autora postu to człowieku moje spostrzeżenia ***iesz 12 kromek chleba razowego, powiedzmy że kromka waży 50g (ja osobiście jadłem taki któego kroma wazyła 100g) ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + aeroby Moja sugestia, nie wiem czy słuszna Po co aeroby? On nie chce więcej zrzucać. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz treningi. To jest sposób na masę. Trochę tłuszczyku zawsze Ci dojdzie, ale to będzie naprawdę mała ilość, którą potem bez problemu zrzucisz. Najważniejsza jest zbilansowana dieta. [...]

jaja sobie robisz?to jest dieta na saa na masę???

Jeżeli chodzi o to na co ma być ta dieta to u góry napisałem że na masę. Niewiem po co bez sensowne posty bez odpowiedzi (chodzi o odpowiedź Rothen'a). Napisałem że troche mniej bo np. jak sie najem moge ważyć więcej, normalnie waże 59 skoro robi Ci to wielką różnice. Myślałem że moge tutaj szukać pomocy, jednak widze że odrazu pojawia się krytyka [...]

[...] + zyskanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: Z przerwami 2 lata Uprawianie inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Full siłownia Dieta: W trakcie przygotowywania Przeciwwskazania medyczne: Kamica nerkowa Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Split na masę [...]

Jestem, przerwa dość długa była z powodu braków magazynowych, ostatni strzał 22 dni temu8-O więc zapakowałem od razu po odbiorze zamówienia. Olej zimny, ledwie wepchnąłem i od razu 2500 HCG bo też nie leciało już 6 tygodni. Tym razem enant z Euro Pharmacies, do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie [...]

ułożyłem sobie trening z wszystkich serii '' porusz swoje...'' Mawashiego lecz stwierdziłem że potrzebny mi trening typowo na masę Na masę jest dieta a nie trening. Spilt z partią raz w tygodniu to najgorsze co mogłeś wybrać. Plan słaby i przekombinowany. Triceps jest malutką partią a ty na niego dajesz 15 seri? Brak Martwego ciąg i jeszcze nóg [...]

Sam widzisz - chipsy i batony ;) Ja kiedyś też to wsuwałem, byłem gruby, a po mega ostrej redukcji jak Twoja próbowałem wmówić całemu światu że jestem endo :) Stąd też manewruje węglami z obawą przed otłuszczeniem. Mam zamiar jednak skończyć kombinować i wskoczyć na wysokie węgle i doświadczyć, czy aby na 100% kasze i ryże zrobią mi krzywdę ;) A [...]